--»

Dlugi · 2007-11-18 13:27:52

Dzisiaj (18 Listopad) spotykamy sie o 17 na placu (miejscowka centralna) i dogadujemy wszystko zwiazane z silka... Kiedy bedizemy chodzili... Kiedy kto ma czas... Jesli ktos moze to niech poszuka jakies planow treningowych. KTO CHCE CHODZIC NIECH PRZYJDZIE O 17!!! elo pozdro bez przypalu

Ari · 2007-11-18 13:29:23

obecnosc obowiakowa dlugi zapomniales dodac

Ari · 2007-11-18 17:57:07

treningi na silowni sa w:
poniedzialki od 17
wtorki wolne
srody od 17
czwartki wolne:P
piatki od 17 30

zbiorka na moim placu:P

Ostatnio edytowany przez Ari (2007-12-12 20:13:56)

Ari · 2007-11-18 18:02:31

a kiedy bedziemy sie boksowali??

Kosa · 2007-11-18 18:07:12

Hmmm jak narazie to niech mi opuchlizna zejdzie z łuku=D

Ari · 2007-11-18 18:08:04

no ale w jakie dnie by wam pasowalo??

Ari · 2007-11-18 19:18:01

niech kazdy da swoj plan treningowy ja zaraz swoj daje

Ari · 2007-11-18 19:19:03

pon. klata
wt.biceps
sr.klata
czw.biceps
pt.klata
sob.klata
niedz.biceps
przez 3 tygodnie bede robil serie po 30 kg

Ari · 2007-11-18 20:15:40

kazd niech da swoj i sie go trzyma

Ari · 2007-11-18 20:17:56

czekamy na propozycje domcia dlugiego mija kosy i grzesia i pchelka

Ostatnio edytowany przez Ari (2007-11-18 20:28:23)

Dlugi · 2007-11-18 20:26:38

Ja to sobie przekminie jakis na wtorek... i go zaprezentuje

Ari · 2007-11-18 20:27:15

no i napisz go na forum

Domcio · 2007-11-18 20:31:44

pon klatka triceps
wto biceps plecy
sro klatka triceps
czw biceps plecy
piat klatka triceps
sob biceps plecy
nie klatka triceps

W tym jeszcze brzuch i nogi ale jeszcze niewiem w jakie dni

To jest moj plan i Ariego

Ari · 2007-11-19 07:59:35

niech kazdy ma swoj plan,albo niech z kims sobie ulozy.a nie sciagac od innych:P

Kosa · 2007-11-20 20:07:11

Hmmm We wtorki o 18:00 Silka
Czwartki -ODPOCZYNEK

RHS CREW

#1 2007-11-18 13:27:52

Siłka

#2 2007-11-18 13:29:23

Re: Siłka

#3 2007-11-18 17:57:07

Re: Siłka

#4 2007-11-18 18:02:31

Re: Siłka

#5 2007-11-18 18:07:12

Re: Siłka

#6 2007-11-18 18:08:04

Re: Siłka

#7 2007-11-18 19:18:01

Re: Siłka

#8 2007-11-18 19:19:03

Re: Siłka

#9 2007-11-18 20:15:40

Re: Siłka

#10 2007-11-18 20:17:56

Re: Siłka

#11 2007-11-18 20:26:38

Re: Siłka

#12 2007-11-18 20:27:15

Re: Siłka

#13 2007-11-18 20:31:44

Re: Siłka

#14 2007-11-19 07:59:35

Re: Siłka

#15 2007-11-20 20:07:11

Re: Siłka

Stopka forum